Comment devenir imperturbable et concentré ?

Comment devenir imperturbable et concentré ?

Les humains sont programmés pour vouloir. Et nous sommes constamment à la recherche de quelque chose.

3 caractéristiques nous rendent perturbables et moins concentrés:

1. Nous avons un biais du temps présent.

L’actualisation hyperbolique————————————————-

La tendance à choisir des récompenses plus petites et immédiates, plutôt que des bénéfices qui prennent plus de temps à se produire.

2. Nous sommes des penseurs marginaux.

Le théorème de la valeur marginale——————————————————

Il prédit que les animaux changeront de sources de nourriture en se basant sur la disponibilité des ressources et sur la proximité de la prochaine zone fournie.

3. Nous sommes des créatures d’habitudes.

« Les habitudes fonctionnent en générant une impulsion à adopter un comportement avec peu ou pas de pensée consciente. »

~ Dr Benjamin Gardner

« Même quand on connaît la bonne réponse, on ne peut pas toujours se forcer à changer un comportement habituel. L’esprit intentionnel réfléchi est facilement deraillé. »

~ Wendy Wood

Quand notre cerveau apprend un modèle, il nous incite à répéter ce comportement – c’est ainsi que se forment les habitudes.

Même si nous sommes stricts quant à nos engagements envers les autres, nous rompons nos promesses envers nous-mêmes

Akrasia

Mot grec qui décrit le fait d’agir à l’encontre de nos meilleurs intérêts

En résumé

1. 3 caractéristiques nous rendent perturbables:

• Nous avons un biais du temps présent.

• Nous sommes des penseurs marginaux.

• Nous sommes des créatures d’habitudes.

2. Quand notre cerveau apprend un modèle, il nous incite à répéter ce comportement – c’est ainsi que se forment les habitudes.

3. Même si nous sommes stricts quant à nos engagements envers les autres, nous rompons nos promesses envers nous mêmes, en nous laissant emporter par des désirs momentanés.

Votre mission du jour

1. Nommer une action que vous avez faite aujourd’hui qui vous a rapproché(e) de ce que vous vouliez vraiment et décrire le bénéfice que vous en avez retiré.

2. Nommer une action que vous avez faite aujourd’hui qui vous a éloigné(e) de ce que vous vouliez vraiment et décrire le bénéfice auquel vous avez renoncé pour l’avoir faite.

SOYEZ LE MEILLEUR DE VOUS-MEME (L’Excellence – une attitude à adopter) – Extrait – Robin Sharma 📘Fr
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